• +375296103050
  • freediving.minsk@gmail.com

Базовый курс май 2017

Базовый курс май 2017

Сделайте поглубже вдох и ныряйте с нами в удивительный мир фридайвинга!!!

Фридайвинг — подводное плаванье на задержке дыхания. Никаких баллонов и сложного снаряжения. Только вы и глубина.

фридайвинг в Минске

Цель курса – овладение техникой ныряния и основами теории, необходимыми для безопасного занятия фридайвингом. Курс проводится по методике многократной чемпионки мира, обладательницы 43 мировых рекордов Натальи Молчановой.

Занятия будут проходить 2, 4, 5, 9, 11, 12 мая с 18-00 до 21-00 (возможны переносы занятий по желанию группы, в связи с праздничными днями).

Требования для записи на курс:
возраст 16 лет и старше, умение плавать, отсутствие противопоказаний для занятий фридайвингом.

Задачи:
— Изучение теории;
— Освоение техники плавания и ныряния в длину в ластах и без ласт;
— Освоение техники подготовительного и восстановительного дыхания;
— Освоение техники компенсации давления маневром Вальсальвы.

Объем курса: 6 вечеров по 3 часа:
— 5 лекций по 1 часу;
— 6 практических занятий в бассейне по 2 часа (дыхательные упражнения на суше и упражнения в воде);
— тестирование 1 час.

Теоретическая подготовка
1. Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
2. Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
3. Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
4. Меры безопасности при нырянии.
5. Организация занятий в бассейне.

Практические занятия
1. Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания.
2. Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
3. Обучение технике ныряния без ласт и в ластах способами кроль, дельфин.
4. Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
5. Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции.
6. Обучение спасению фридайвера со дна бассейна (до 6 м).
Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.

Сертификация
Фридайвер получает сертификат «1 волна» при условии успешной сдачи тестирования 1 уровня и подтверждения следующих результатов:
Для проходящих курс в бассейне женщины мужчины
Задержка дыхания в статике 1’ 20” 1’ 30”
Ныряние в длину без ласт 15 м 20 м
Ныряние в длину в ластах 30 м 35 м

Стоимость курса — 420 рублей.
Записаться можно по телефону +375296103050 (до 26 апреля только Viber или WhatsApp), +375293265438 или отправив заявку на freediving.minsk@gmail.com

Базовый курс проводит сертифицированный инструктор Федерации Фридайвинга, серебряный призер Чемпионата Беларуси Николай Спирин.

Фото Den DG

freediving

Оставьте свое сообщение